Äidin ja tyttären kunnonkohotusprojekti jossa tytär sparraa äitiään rapakunnosta ihmiskuntoon.
http://juoksuaika.blogspot.com
Kempele
Hyvin on mennytkin tähän asti mut nyt tuli takapakkia. Maanantaina the suuri potutus ja kurja olo joka ilmenikin seuraavana päivänä vatsatautina. Ei ...
Ohjelma Pe:Kävele 2 min, juokse 5 min ja pidä pieni tauko.Käänny, juokse 5 min ja kävele 2 min.Hirvee helle!!!! Lähdin liikkeelle ...
Ohjelma Ke:Kävele vähintään 30 min vauhtia, joka saa hien pintaan.No en mä kävellyt mut voin kertoa et hiki tuli pintaan ja suoritus kesti mycket kauemmin ...
Ohjelma Ti:Kävele 3 min, juokse 4 min.Pidä pieni tauko, käänny ja juokse 4 min, kävele 3 min.Kuten jo fb:ssä hehkutin: JUMANKEKKA MÄ JUOKSIN 8 ...
Ohjelma Ma:Kävele 5 min, juokse 4 min.Käänny takaisin ja toista harjoitus kotimatkalla.Tänään mä todellakin ylitin itseni! Mä en ole nukkunut ...