Treenipäiväkirja ja muuta kuntoiluun liittyvää.
Lämmittele ensin esim. pyörällä 5 min. Tee aina ensin 1-2 lämmittely sarjaa. Pyri tekemään varsinaisessa sarjassa 8 toistoa. Kun 8 toistoa menee, lisää ...
Harjoittele tällä ohjelmalla 1-2 kertaa viikossa. Lämmittele ensin esim. pyörällä 5 min. Tee jokaista liikettä 1-2 lämmittelysarjaa ja sen jälkeen yksi ...
1. Rinta, hauikset, kyynärvarretApenkkipunnerrus 2 x lämmittely, 1 x 8vipunosto vinopenkillä 1 x lämmittely, 2 x 10ristikkäistalja 3 x 12hauiskääntö ...
Tee ensin aina yksi lämmittelysarja pienehköllä painolla pituudeltaa 8-12 toistoa. Pidä sarjojen välillä noin minuutin tauko. Sarjojen välillä voi ...
http://www.jussiriekki.fi/2011/03/hyvin-suunniteltu-puoliksi-tehty-tavoitteellisen-treenaamisen-101/
| Sijoitus luetuimmat-listalla | Ei sijoitusta |
| Tilaajia | |
| Lukijoita viikossa | |
| Kuumuus |
| Liittynyt listalle: | 02.12.2010 |
| Edellinen tarkistus: |
19 tuntia, 34 minuuttia sitten (Ei päivittynyt) |
| Päivitetty: | 23. syyskuuta 2011 02:17 |
| Seuraava tarkistus aikaisintaan: | 31. toukokuuta 2012 klo 08:36 |
Ilmoita asiattomasta blogista